Från långvarig utmattning..
..till en ny väg framåt
Efter fem år som sjukskriven började jag förstå att återhämtning handlade om så mycket mer än vila.
Idag driver jag Starkare Hälsa och hjälper människor att förstå samspelet mellan hjärnan, nervsystemet och kroppen — och hur vi steg för steg kan hjälpa kroppen tillbaka till ett liv som känns större än bara överlevnad.
Många av bilderna på min hemsida är bilder från mitt liv efter utmattningen.
För mig betyder de revansch på livet. De visar att man kan leva, våga och drömma igen.
Genom att dela dem med dig vill jag ge hopp.
Jag vet hur det känns
Jag har egen erfarenhet av långvarig utmattning och vet hur det är när kroppen inte återhämtar sig trots att man gör allt man blir rekommenderad.
Under flera år gick jag genom stora delar av den svenska vårdens utredningar och behandlingsinsatser: specialistkliniker för utmattning, olika psykologiska behandlingsmodeller, arbetsterapi, fysioterapi, funktionsmedicinska tester, kosttillskott och upprepade försök till arbetsträning.
Trots många insatser uteblev förbättringen. Jag fick inga tydliga svar på varför kroppen inte svarade som den borde, eller varför symtomen bestod trots att prover och undersökningar såg normala ut. Vid en tidpunkt diskuterades till och med sjukersättning som nästa steg, eftersom man inte längre såg några behandlingsalternativ kvar.
Det var först när jag började fördjupa mig i neuroplasticitet, stressfysiologi och samspelet mellan hjärnan, nervsystemet och kroppen som bitarna började falla på plats. Genom flera internationella neuroplasticitetsprogram fick jag ett nytt sätt att förstå vad som faktiskt hade hänt i mitt nervsystem — och varför kroppen fortsatte reagera som den gjorde.
Där började också min egen förändring.
Med riktad träning, struktur och konsekvent arbete började symtomen minska och funktionerna komma tillbaka, steg för steg. Det var första gången jag upplevde en förbättring som faktiskt höll över tid.
Samtidigt kompletterades min egen resa av min professionella bakgrund som etolog, mental tränare och funktionsmedicinsk kost- och hälsocoach. Kombinationen av personlig erfarenhet, teoretisk kunskap och praktiskt förändringsarbete blev grunden till det jag arbetar med idag.
Det är därför Starkare Hälsa finns.
För att erbjuda den väg jag själv saknade, förklara det som så många aldrig får förklarat — och visa att förändring faktiskt är möjlig, även när allt känns hopplöst.
Jag vill ge dig hopp 💛!
Det här gör jag annorlunda
Det finns idag mycket kunskap om stress, nervsystemet och neuroplasticitet.
Men många saknar fortfarande något avgörande:
Att se och jobba med helheten och sen HUR vi implementerar detta konkret i praktiken — i ett vanligt liv, med en kropp och knopp som reagerar med trötthet, symptom, oro eller krascher långt efter att stressen egentligen borde vara över? Med ett nervsystem som fastnat i stress, symtom och återkommande krascher?
Det är där mitt arbete kommer in.
I mitt program väver jag samman kunskap från neuroplasticitet, nervsystemsreglering, mental träning, stressfysiologi och beteendeförändring — förankrat både i utbildning och egen erfarenhet av långvarig svår utmattning.
Resultatet blev inte bara ännu en kurs om stress.
Det blev en praktisk väg tillbaka – med en förklaringsmodell som går till botten med vad som händer i kropp och knopp och vad som håller en fast i ”symtomland”.
Såhär arbetar jag idag
Mitt arbetssätt utgår från att långvariga stress- och utmattningssymptom sällan har en enda källa.
De uppstår ofta i ett samspel mellan hjärnan, nervsystemet och kroppen — och därför behöver återhämtningen också omfatta hela systemet.
Det betyder att vi både arbetar med förståelse för varför symptom uppstår och med konkreta steg som hjälper systemet tillbaka mot mer trygghet, flexibilitet och styrka igen.
Förståelse skapar förändring
För att skapa varaktig förändring behöver du både förstå vad som händer i kroppen och hur du tar dig vidare från det.
Därför får du en tydlig och begriplig förklaring till mekanismerna bakom dina symptom, samtidigt som vi omsätter kunskapen i praktiskt förändringsarbete i vardagen.
Vi behöver både “veta” och “göra” — där ligger en enorm kraft.
Återhämtning är mer än vila
Vi arbetar både med förståelse för varför symptom uppstår och med konkreta steg som hjälper systemet tillbaka mot mer trygghet, flexibilitet och funktion över tid.
Återhämtning handlar inte bara om vila.
Det handlar också om att hjälpa hjärnan och nervsystemet att reagera mer normalt igen — och steg för steg bygga upp trygghet, flexibilitet och motståndskraft i systemet.
Vi kan inte bara fortsätta ”vänta” vi behöver börja bygga igen!
Tydlighet, struktur och stöd
Arbetet följer en tydlig struktur. Du får en plan att följa steg för steg, anpassad efter din nivå och situation. Målet är att göra processen hanterbar och möjlig — oavsett var du börjar.
Min närvaro är en viktig del av hur jag jobbar. Jag följer processen, justerar verktygen när det behövs och ser till att du har rätt förutsättningar för att nå den förändring du söker.
Vi behöver trygghet och struktur för att skapa hållbar förändring.
Nyfiken på hur vi arbetar i praktiken?
Jag skapade programmet för att ge andra den hjälp och förståelse jag själv hade behövt när jag var som sjukast.
Lite mer om mig
Jag är utbildad etolog med examen från Sveriges lantbruksuniversitet och har vidareutbildat mig inom mental träning samt kost och hälsa med funktionsmedicinsk inriktning.
Djur och natur har alltid varit en stor del av mitt liv, och mycket av min fritid kretsar fortfarande kring mina hundar och livet utomhus.
Starkare Hälsa växte fram ur en lång personlig resa, men också ur en många år gammal dröm om att arbeta med förebyggande hälsa och hjälpa människor att inte bara “inte vara sjuka” — utan faktiskt må bra.
